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硒在一定條件下可以形成獨立的或者共生的硒礦床，但我國的硒資源主要是伴生硒，賦存在黃銅礦、黃鐵礦、方鉛礦中，有時也存在于輝鉬礦、鈾礦中。這種伴生硒礦一般不能通過物理選礦形成獨立相，只能隨開采的主金屬精礦在冶煉過程中加以綜合回收、綜合利用。
全國有18個省區有硒的資源儲量，但主要集中分布在如下省區：甘肅，6440噸，占全國硒的資源總量的41.3%；廣東，1730噸，占全國總量的11.1%；黑龍江，1680噸，占10.8%；湖北，1280噸，占8.2%；青海，1230噸，占7.9%；以上5省區擁有硒資源儲量占全國總量的79.3%。
